Imunski sistem

Pozimi pogosteje zbolevamo tudi zato, ker smo več v zaprtih prostorih, kjer je večja koncentracija virusov, ne nujno zato, ker bi imunski sistem slabše deloval. Madjar kot temelj odpornosti navaja čim več časa na prostem, spanec (odrasli naj bi spali sedem do devet ur), dovolj tekočine, raznovrstno prehrano in obvladovanje stresa.

Od dodatkov imajo po njegovih besedah dokazane učinke vitamini in minerali: vitamin C lahko skrajša prehlad, pomembna sta tudi cink in selen. Pozimi je vitamin D priporočljivo jemati v obliki dodatka, ker ga je s prehrano težko dobiti dovolj. Za betaglukane in probiotike raziskave niso enotne. Nobeden od dodatkov ne zagotavlja, da prehlada ne bomo dobili.

Ameriški slamnik je najbolj proučevana zdravilna rastlina. Madjar svetuje izdelek v obliki zdravila, uporabo le nekaj dni ali tednov, ne mesecev, in opozarja na previdnost pri jemalcih imunosupresivov, bolnikih z boleznimi imunskega sistema, nosečnicah, doječih materah in majhnih otrocih. Prehlad običajno traja sedem do deset dni, najdlje štirinajst; če je bolezen pogosta ali dolgotrajna, svetuje obisk zdravnika.